Uống nước mơ có giảm cân không? Tác dụng giảm cân của trái mơ là gì? Cách giảm cân bằng trái mơ? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều bạn quan tâm trong thời gian vừa qua.
Hãy cùng xem những cách giảm cân với quả mơ, mơ giảm cân dưới đây để có thêm cho mình thêm 1 bí quyết giảm cân từ thực phẩm nhé.
Hẳn bạn đã không còn xa lạ gì với trái mơ với món omai mơ hay mơ nấu canh chua, mơ ngâm đường làm siro giải nhiệt ngày nắng nóng?
Thế nhưng bạn có biết mơ còn là loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả.
Trái mơ giảm cân như thế nào?
Mơ là loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chương trình giảm cân vì: mơ chứa ít calo, giàu chất axit citric, carotene, vitamin B1, C, tanin, pectin, lycopen, giúp tăng cường sự chuyển hóa oxi trong tế bào.
Ngăn chặn tình trạng lão hóa và phục hồi tế bào nhanh chóng. Ngoài ra, chất beta-carotene có trong nước mơ sẽ chuyển hóa thành vitamin A bổ sung cho cơ thể.
- Có nên uống thuốc giảm cân?
- Bài tập giảm mỡ mông và đùi cho Nữ
- Bài tập giảm mỡ bụng dưới trước khi ngủ cho Nữ
- Bài tập Yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh
- Bài tập giảm mỡ mông cho Nam và Nữ
Những cách giảm cân với quả mơ hiệu quả
Đặc biệt, lượng chất xơ trong quả mơ rất nhiều, nó sẽ tốt hệ tiêu hóa của bạn. Đồng thời giúp tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa và thúc đẩy tiến trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Uống nước mơ sẽ giúp cân bằng điện giải và giúp tạo cảm giác no, bạn sẽ không cần phải nạp thêm năng lượng. Nhờ đó làm giảm nguy cơ tăng cân nhanh chóng và bảo đảm an toàn cho sức khỏe.
Giảm cân với mơ sấy khô
Bạn có thể sử dụng quả mơ sây khô để bổ sung giảm cân. Quá trình sấy khô sẽ tập trung các carbohydrate. Quả mơ khi sấy khô chứa năng lượng rất cao. Chỉ một khẩu phần nửa chén mơ khô mang lại ba lần lượng calo của một khẩu phần quả mơ tươi.
Giảm cân với omai mơ
Chuẩn bị: 1 ký mơ xanh, 300 gam gừng tươi, 50 gam bột cam thảo, 400 gam đường đỏ và 70 gam muối.
Cách thực hiện: bạn rửa sạch mơ, dùng dao khứa nhiều đường nhỏ rồi ngâm nước muối trong 2 ngày thì vớt lên để cho khô ráo. Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi giã nhuyễn, tách riêng phần nước và xác ra. Muối hãy giã cho mịn.
Bạn cho mơ, nước gừng, đường vào nồi đảo đều với lửa nhỏ đến khi thành hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp.
Lấy mơ ra cho vào 1 cái khay rồi sấy khô cho vào lò vi song để ở 90 độ, khi thấy mơ khô lại thì dừng lại. Rắc bột cam thảo, muối lên xung quanh phần mơ khô, hong thêm khoảng 5 phút nữa cho gia vị ngấm vào quả mơ.
Cho hết toàn bộ mơ vào 1 hũ thủy tinh và sử dùng dần. Mỗi ngày ăn khoảng 3-4 trái mơ khô giúp tiêu trừ mỡ thừa thấy rõ.
Đánh tan mỡ thừa với mứt mơ
Hãy chuẩn bị: 1 ký mơ tươi, 500 g đường đỏ, 300 ml rượu vang trắng, 200 g gừng tươi và 15g muối.
Cách thực hiện: Cho mơ vào thau sạch, trộn đều 1 ít nước, 10g muối khoảng 10 phút. Sau đó, dùng nước sạch rửa qua mơ và để cho khô ráo. Lấy tăm xăm lên trái mơ để cho bớt nước. Rồi cho mơ ngâm vào nước muối trong khoảng 4 tiếng, vớt ra để ráo nước. Gừng đem đi rửa sạch, cạo bỏ vỏ rồi băm nhuyễn ra.
Bắt chảo lên cho đường vào sên sơ, sau đó cho mơ, gừng vào đảo đều với lửa nhỏ. Lấy nắp đậy lại rim với lửa nhỏ cho tới khi các gia vị ngấm vào mơ thì tắt bếp.
Lấy mơ ra ngâm tiếp trong nước đường thêm 2 tiếng nữa rồi tiếp tục sên thêm một lần nữa. Thêm rượu vang trắng vào cho đến khi quả mơ ngã màu nâu sậm lại là được. Bảo quản mứt mơ giảm cân trong hũ thủy tinh để dùng dần.
Cách giảm cân bằng nước Siro mơ
Hãy chuẩn bị: 1 ký trái mơ chin rửa sạch, 800g đường, 1 thìa muối nêm và 1 bình thủy tinh.
Bạn hãy cho muối vào mơ và chà nhẹ tay. Sau đó, dùng nước rửa sạch lại và để cho mơ khô ráo.
Tiếp tục, bạn hãy cho mơ vào 2/3 bình thủy tinh rồi cho đường phủ lên trên. Đậy nắp chặt lại và ủ nơi khô thoáng khoảng 1 tháng. Khi quả mơ tẹo lại và nước rút hết thì lúc này có thể dùng được rồi.
Sau đó, bạn hãy vớt bỏ đi trái mơ và lọc lấy phần nước chiết ra. Cho vào 1 hũ nhỏ và sử dụng từ từ. Khi dùng, bạn hãy lấy nước mơ hòa chung với nước ấm theo tỉ lệ 0,3:1. Bạn có thể cho vài viên đá vào thưởng thức nếu thích uông lạnh nhé.
Ngoài ra cũng còn nhiều loại nước uống giảm cân khác tốt như mơ mà bạn có thể tìm hiểu tham khảo thêm, để làm phong phú cho thực đơn giảm cân.
Chúc các bạn dùng mơ giảm cân nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân.
