Nước mía chứa bao nhiêu calo? Nước mía chứa 296 calo/100ml và là đồ uống giải khát được nhiều người yêu thích dưới những ngày nắng nóng.
Nhưng ít ai biết 1 ly nước mía bao nhiêu calo? Ngoài việc là giải khát những ngày nắng nóng thì nước mía còn mang lại giá trị dinh dưỡng khá cao tốt cho sức khỏe. Đối với những người đang muốn giảm cân thì nước mía có phải là sự lựa chọn tốt không?
Bạn quan tâm nước mía bao nhiêu calo, uống nước mía có béo không,….? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé.
Trong 1 lít nước mía chứa bao nhiêu calo?
Thường bạn sẽ nghĩ nước mía ngọt chắc có lượng đường cao không tốt cho ai đang muốn giảm cân. Để biết được nước mía có nhiều giá trị dinh dưỡng hay không thì bạn cần phải xác định được nước mía bao nhiêu calo, bao nhiêu chất béo, đường…
Trên thực thế thì cứ 100ml nước mía sẽ chứa khoảng 296 calo, ngoài ra nước mía còn chứa vitamin B2, chất béo bão hòa, canxi, magie, chất xơ, kháng oxy hóa và chủ yếu là đường.
Như vậy nước mía chứa nguồn năng lượng khá lớn, không nên sử dụng trong thời gian dài dễ dẫn tới béo phì và tiểu đường.
Uống nước mía có mập không
Khi bạn chưa biết được nước mía bao nhiêu calo thì bạn còn đắn đo không biết có nên uống nước mía không, uống nước mía có béo không….Nhưng giờ thì bạn biết trong nước mía có hàm lượng calo và lượng đường khá cao, nếu bổ sung nhiều vào cơ thể sẽ gây ra sự dư thừa. Bạn nên biết bản thân mình 1 ngày cần phải nạp bao nhiêu calo và tiêu hao đi bao nhiêu calo để đảm bảo sức khỏe tốt và cân nặng phù hợp.
Trung bình đối với người phụ nữ cần phải nạp 1200 – 1800 calo/ ngày, mà 1 cốc nước mía khoảng 200-400ml. Như vậy những bạn đang muốn giảm cân cần phải xem xét khi uống nước mia và những thực phẩm ăn hàng ngày nhé. Vì nếu uống ít, khoa học thì nước mía sẽ không gây tăng cân mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe
Công dụng của nước mía đối với sức khỏe
Nước mía chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên như: chất xơ bão hòa, chống oxy hóa, …. Rất tốt cho sức khỏe đặc biệt người có tuổi. Với những người bình thường không bị béo phì thì không phải lo nước mía bao nhiêu calo đâu, nên thường xuyên bổ sung nước mía cho cơ thể nhé.
Nước mía mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe:
- Chống mất nước, mệt mỏi cho cơ thể: nước mía chứa lượng glucozo bổ sung nước cho cơ thể .
- Tốt cho đường ruột, tim, mắt, não và cơ quan sinh dục: với hàm lượng vitamin, chất xơ và cholesterol tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch khỏe mạnh
- Chống sâu răng: với lượng khoáng chất cao có thể phòng chống sâu răng
- Thanh lọc cơ thể, mát gan: trong nước mía có chứa chất chống oxy hóa làm cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch.
